Realistiskt självförsvar för tjejer

tjejkurs-oktober-2016

Realistiskt självförsvar för tjejer

Överfallsvåld mot kvinnor är fokus på våra kurser i realistiskt självförsvar för kvinnor. Deltag på våra unika intensivkurser för att snabbt öka förmågan att skydda sig själv och andra. Kurserna hålls av rutinerade instruktörer i modern Krav Maga.

Kurserna omfattar vanligaste formerna av överfallssituationer mot kvinnor, förståelse för våld, teori, tips och taktik kring hantering av våldet, hantera rädsla och lösa situationen.

Största delen av kursen är upplevelsebaserad, vilket innebär att deltagarna kommer att utsättas för realistiska scenarier med successivt ökande komplexitet och svårighetsgrad. Deltagare är endast kvinnor och förövare spelas av manliga instruktörer och medhjälpare.

Kursen är öppen för alla tjejer över 18 år (16 år i målsmans tränande sällskap).

Kursen är olämplig för gravida eller personer med hög ackumulerad stress.

 

Kurstillfällen

Kursen är fördelad på två lördagar. Båda delarna är viktiga att deltaga på.
• 2016-10-15 kl. 09.00 – 16.00 med avbrott för lunch
• 2016-10-29 kl. 09.00 – 16.00 med avbrott för lunch

Träningsutrustning

• Valfria träningskläder och gymnastikskor för inomhusbruk
• Vattenflaska + extra energi och näring
• Träningsskydd finns för utlåning under kursen
• Papper och penna rekommenderas

 

Övrig information

• Säkerställ korta naglar för att minska risken för rivskador på övriga deltagare och figuranter
• Inga smycken får bäras under träningen
• Begränsat antal deltagare
• Lunch ingår ej i kursavgiften.
• Det finns omklädningsrum i anslutning till F-hallen, så ombyte kan med fördel göras på plats för att vara ombytt     och klar kl. 09.00

Intensivkursen kostar 800 kr.
Anmälning görs enklast i och med inbetalning av kursavgiften via Swish (nummer i sidfoten).

Ange namn, mailadress och ”TK1” på inbetalningen. Kvitto och bekräftelse om plats på kursen skickas till den mailadress som anges.

Maila klubben för alternativa betalningsmetoder om Swish inte fungerar.

 
Vid avbokning erbjuds ingen återbetalning, utan kursavgiften flyttas över till närmaste efterkommande kurs som har lediga platser.

Prova på och Öppet hus

Kom och prova självförsvar med oss, ett kostnadsfritt seminarie.

Håksbergs skola, gymnastiksalen, söndagen 1 maj 2016, klockan 10.00 till  ca. 14.00

Vi kommer visa en del tekniker och hålla ett pass som håller på till 13.30 senast. Vi går igenom lite teori samt svarar på frågor.

Det är öppet för alla som är minst 16 år och känner sig friska och har en vilja att lära sig självförsvar.

Kom ombytt eller byt om på plats, kl 10.00 öppnar lokalen och vi sätter igång 10.30 med träningen.

Inga skydd krävs utan vi kommer hålla träningen med ett enklare upplägg. Har du suspensoar och tandskydd är det ingen nackdel, då kan vi ha lite roligare.

Maila gärna om du tänkt komma, inget krav men hjälper oss hur mycket utrustning vi ska ha tillgängligt etc.

Checklista:

Vilja

Energi och vätska (vi kommer ha pauser för detta)

Tränings T-shirt (som tål att dras i ev. gå sönder)

Träningsbyxor (långa eller korta)

Träningsskor för inomhusbruk (det kommer finnas matta utlagd så det går att träna barfota)

Prova på 160501