Prova på och Öppet hus

Kom och prova självförsvar med oss, ett kostnadsfritt seminarie.

Håksbergs skola, gymnastiksalen, söndagen 1 maj 2016, klockan 10.00 till  ca. 14.00

Vi kommer visa en del tekniker och hålla ett pass som håller på till 13.30 senast. Vi går igenom lite teori samt svarar på frågor.

Det är öppet för alla som är minst 16 år och känner sig friska och har en vilja att lära sig självförsvar.

Kom ombytt eller byt om på plats, kl 10.00 öppnar lokalen och vi sätter igång 10.30 med träningen.

Inga skydd krävs utan vi kommer hålla träningen med ett enklare upplägg. Har du suspensoar och tandskydd är det ingen nackdel, då kan vi ha lite roligare.

Maila gärna om du tänkt komma, inget krav men hjälper oss hur mycket utrustning vi ska ha tillgängligt etc.

Checklista:

Vilja

Energi och vätska (vi kommer ha pauser för detta)

Tränings T-shirt (som tål att dras i ev. gå sönder)

Träningsbyxor (långa eller korta)

Träningsskor för inomhusbruk (det kommer finnas matta utlagd så det går att träna barfota)

Prova på 160501